PAUSA ACTIVA

 
¿QUE ES LA PAUSA ACTIVA?
 
Se conoce como Pausas  Activas o Gimnasia Laboral  aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión 
 
de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo. El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el  mejoramiento
 
en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando todas las mañanas antes de iniciar labores y hacer de esta actividad
 
un hábito de vida.
 
OBJETIVOS
 
1.  Crear conciencia respecto a que la salud (autocuidado).
 
2.  prevenir desordenes psicofisicos causados por la fatiga  fisica y mental.
 
3.  evitar la monotonia durante la jornada laboral.
 
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser
 
profunda y los más rítmica posible.
 
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos
 
instrumento nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la
 
circulación de la sangre.    
 
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con  
 
una duración entre 5 y 7 minutos.
 
LABORATORIO.
 
En cada clase antes de iniciar se realizara una pausa activa por parejas y sera calificaque.